你好，很高兴回答你这个问题。 在做任何健身动作的时候，你只要记住一点：发力的时候呼气就ok了。 其实有相关的研究表明你想怎么呼吸都是没有任何问题的，但是在发力的时候呼气更能够让我们的肋骨下沉，保证对合区的对合，如果你在发力的时候吸气，那么这时候我们的对合区就属于张开的状态，这时候不利于保持脊柱的中立位和核心的稳定。 所以综上所述，在做深蹲时下降的时候吸气，上升的时候呼气。
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