在生活中，你如何注重饮食？

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提到在生活中，注意重饮食，在南方的水土湿热的，如吃了辛辣，烧，炸，烤的食品，如肉类调入大多刺激性的花椒，八角，桂皮，辣椒等五香粉，虽然是香口非常好吃，但是长期食用会带来身体危害，导致体内湿重助热症状表现。

在深圳我经历一次重饮食回忆，家人朋友下班开小车同我一起到某宾馆吃中午餐过程。

1，下图其中吃龙虾800元重饮食。

2，下图其中吃烤鹅肉80元。

3，下图其中吃了炸羊扣肉250元。

4，下图其中吃了炸排骨150元。

5，下图其中吃辣椒炒鱿鱼。

后来菜冷加吃火锅，共八人吃十二样菜谱花2500元中餐。吃后二天，朋友和家人出现的症状。

1，肝火上亢，口苦，舌痺，口干喜饮茶水，目赤，咽喉痛，便秘，小便黄，有口气臭，嘴角容易上火等，

2，因饮高档酒多，菜谱辛辣刺激，出现喉痒，咳嗽吐黄痰。

3，回家吃了电冰箱水果，冰冻可乐，橙汁助湿，周身酸微痛。

如题回答注意重饮食事项

1，经历教训，以后注意重饮食，忌禁少吃辛辣烤炸食品，少饮酒，忌油腻，少吃冰箱物，据分析因为电冰箱食品水份多都容易助湿气比较重。

2，注意调节清热利湿食品，如多吃冬瓜汤，意米，赤小豆，海带绿豆红薯汤，有利于降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。

客家中医吴氏回答，谢！谢！