春季怎么锻炼最好？？？？

 
鉴于特殊的身体条件，大家在春季锻炼时应该注意以下几个方面：

　1、运动前要热身

　春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是做好准备活动。

　2、走向室外

　春季多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。

　3、时间和天气很关键

　我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是在室外运动。

4、刚出汗就够

　如果感觉天气较凉，应该等身体锻炼到微微发热时才可减衣，让身体处于一个比较好的舒适的状态中，俗话中的“春捂秋冻”就是这个意思，对春天的气候来说，捂就比脱要来得保险点。

　5、锻炼后需“冷身”

简单的5分钟左右的慢走，能够有效地消除疲劳。当脉搏减慢至120次以下，你的“冷身运动”才可停止。