心理健康的概念是什么?

心理健康的定义是什么呢?

心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。简单来说,就是我能正常的工作,能够适应环境,能够支配自己的身体,也能管控自己的情绪,能够很好的与人交流,生活有幸福感。

那么心理不健康又是指什么呢?这个定义包含了很多方面,可以简述为当心理活动变得失衡,而且对个体生存发展和稳定生活起着负面的作用,影响较大,那么就可能处于心理不健康的状态。

那我们怎么知道自己心理是否健康,有什么评判标准呢?

1、心理活动强度

心理活动强度指的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力,在遭遇到精神打击的时候,不同的人会有不同的反应。

抵抗力强的人,会有心理反应,但是能够缓解过来,对其精神刺激不那么强烈,不会致病。

抵抗力差的人,通常反应会很强烈,并且容易产生后遗症,可能会导致精神障碍。

2、心理活动耐受力

上面一个标准是指对突然的精神刺激,这个耐受力指的就是慢性的、长期的精神刺激。

例如患上治疗周期长的疾病,例如癌症,长期对于身心都折磨。

耐受力弱的人可能就会发生个性的改变,可能会变得异常暴躁或情绪特别低落,甚至会加重病情;而耐受力强的人也会感觉到痛苦,但是不会产生精神问题,而会把每次扛过的苦都当做强者的象征。

3、周期节律性

人的心理活动在形式上效率上都有着自己内在的节律性。例如有的人白天一条虫,晚上一条龙,白天无精打采,到晚上就灵感爆棚,而有的人则是正好相反的。

假如一个人习惯晚上的时候花一个小时冥想,那么有一段时间因为某些原因,这个动作无法执行,节律被打破,那么他就很容易产生焦虑感,心理活动也会随着发生变化。

4、自信心

自信心是正确自我认知的能力。在进行一项新任务的时候,有些人评估自我的时候容易产生两种倾向:估计过高和估计过低。

估计过高的可以简称为自大,对于自我能力过于自信。如果在实际操作时掉以轻心导致失败,那么就容易产生失落感或者抑郁情绪。

估计过低的可以坚持为自卑,觉得自己不行,做事情容易畏首畏尾,容易害怕失败,而惴惴不安,容易产生焦虑。

所以是否能够有恰如其分的自信,也是评判心理健康的一个标准,自信心过低,并且在生活中不能提高,那么可以说这个人的心理水平是不高的。

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康包括:躯体健康、心理健康、社会健康、道德健康。健康包括:身体健康,心里健康,道德健康和良好的社会适应能力。从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。如果个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;认知,情绪反应,意志行为均处于积极状态,并能保持适当的调控能力。在生活中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。心理健康的标准1、具有充分的适应力;2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适当的评价;3、生活的目标切合实际;4、不脱离现实环境;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学习;7、能保持良好的人际关系;8、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;9、在不违背集体利益的前提下,能够有限度地发挥个性;10、在不违背社会规范的前提下,能够恰当地满足个人的基本需求。

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