你坚持运动，后来怎样了？

我坚持运动16年了，我锻炼的目的就是为了身体健康，现在完全达到目标，体态适中。

两腿能健步如飞了，走路时，根本看不出我的实际年龄。

我是坚持运动7个月后，就不断的有人问我，你是怎么做到的？身体现在真棒，再也不是那个弱不禁风的病秧子了。

持续的运动让我更加自律、自信。健身，让我有健康的身体、磨练了意志、体验到坚持的幸福。健身是我自我修行的过程，增加了自信心，遇到问题不会轻言放弃。

健身让我思维更加敏捷宽阔，想法更多。周围人、朋友和同学会拿我为榜样，向他人介绍我的锻炼经验。

我觉得运动减轻体重只是手段，重要的是有个健康的身体。

坚持运动对外貌的改变有多大？

长期运动，对外貌的改变有多大？分三项:

第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！

第二项:长期运动:

①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！

②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！

③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！

③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！

第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！

以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我???