大神们每天都是如何锻炼自己身体的？

我本人坚持运动10多年了。

刚开始的时候我是选择跳绳运动。因为我曾看过一本书，说到一个女人从34岁开始跳绳，每天跳40分钟坚持了8年，结果是自己变得越来越年轻，身材越来越好，40多岁，看起来也就30出头。

这个很触动我，因为我也想变年轻，想使自己身材变好。于是我就开始练跳绳。我每天跳30分钟，万事开头难，是真难啊，腰酸腿疼，一度想放弃，但转念一想，为了使自己衰老得慢些，就咬牙坚持下来。一段时间后，自己有了明显的变化，体重减轻，身上的肥肉变肌肉，而且精神越来越好，红光满面，看起来很有活力。这更增加了我继续坚持运动的决心。

后来我又增加了晃呼啦圈和深蹲这两项运动。因为我觉得女人最主要的两个部位是腰和臀，细腰丰臀是所有女人向往的理想身材。所以我选择晃呼啦圈，专门针对腰腹部和两侧赘肉。练习深蹲50-100个，可使臀部肌肉紧致上翘，臀形更完美！

我每天不多运动，只是运动30到40分钟，一般是晚饭后运动。通常是先做做热身，伸伸胳膊，也是为了锻炼上臂，做30下左右，然后做徒手深蹲50-100下，接下来晃20分钟呼啦圈，最后跳10分钟绳。现在我几乎每天就是做这些运动。所以通过10多年的坚持，我现在虽已人到中年，但身材越来越好，身体也很健康，整个人状态很好，看起来比不运动的同龄人要年轻好几岁。

所以无论你选择什么运动健身，当然得必须是适合自己的，只要选好了，就一定要坚持，不要三分钟热血，三天打鱼两天晒网，只有长期坚持，就一定越来越健康，身材越来越完美，人也会越来越年轻，有活力！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！