首先你要看这2个事目的的区别，去健身房是为什身体好，去干苦力活是为了赚钱。 其次健身这个运动如果你想得到好的锻炼你通常会使用分化训练的办法，胸背肩腿来进行单独训练，来达到目的肌群刺激最大化，因为健身为了健康和美，追求一定纬度 那么做苦力活，无论是搬砖还是干嘛的，基本都是长时间，小重量，全身协作发力，从健身角度来说，最后达到效果可能会肌耐力会增强，精干一些，但达不到大众审美的健体效果。
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