健身好的办法有哪些？？

做些有氧气的运动，比如健身操，游泳。平时对饮食也要注意晚上少吃点，少吃油腻的东西，多吃些蔬菜和水果，还要吃的清谈点。睡眠要充足保持良好的精神等等！