谢邀！锻炼身体是跳广场舞好还是慢跑好，我认为不管跳广场舞还是慢跑，还是要根据个人的年龄爱好和身体状况来决定，慢跑的运动量大一些，它不适应年龄大点身体不是很好的人，跳广场舞节奏慢运动量也不大，他适应各个年龄段的人。
跑步和健身哪个好？
2008年我国成功举办北京奥运会后,2009年我国开始施行《全民健身条例》倡导广大群众更广泛的参加全民健身运动。全民健身运动条例中指导广大群众每天运动1小时左右,最少掌握2个运动项目。全民健身运动的发展与国家综合实力提高密切相关，广大群众有条件参与全民健身运动,全民健身的场地.设施有了明显改善。现代人越来越重视自己的身体健康，参加多种方式的健身运动,提高对体育运动的基本知识.技能和技术。
全民健身活动就是大众的体育锻练,根据自己的身体状况和需求,有计划.有目标的锻练,达到体质健康,提高生活质量和工作效率。人们在全民健身中,开始时进行自己熟悉的项目和内容。通过长期的健身运动,逐渐提高体育的知识.技能和技术,在全民健身运动过程中,就会进行科学合理的锻练,达到良好的效果。
在健身俱乐部参加多种形式的课进了锻练,例如：多种方式的团操课.瑜伽课.有氧运动的骑动感单车,跑步机.器械区的肌肉力量训练课.体能训练课等,在健身房俱乐部里会有更多的机会掌握健身运动知识,学会锻练项目.内容.方法和手段。在健身运动中熟练掌握锻练项目和练习方法,就会在健身运动中提高自我的锻练兴趣，通过长时间有计划的健身运动,提升自我的锻练效果和水平。通过健身运动：1,提高人体心血管系统的健康,使人体能量平衡达到合理的体重；2,通过肌肉力量练习,增强人体的骨骼.关节.肌腱和韧带的功能；3,通过健身提高热身运动,掌控拉伸动作,改善肌肉.肌腱和韧带的弹性和韧性,提高人体的协调能力；4,在健身中,逐渐发展人体神经系统的功能,发展人体的平衡能力,5,在健身过程中,掌握更多的内容.项目和方法，提高现代人体质健康的知识和运动能力。
全民健身运动就是体育中群众性的体育锻炼。体育包括：1,体育教育.教学（体育课）；2,竞技体育,体育研究.体育训练和体育竞赛；3,群众性的体育活动,课外体育锻练.体育比赛与全民健身运动。健身运动就是群众性的体育锻炼,包括锻练项目.内容,跑步就是一个内容或者项目。你的提问就是跑步和健身运动哪个好？跑步和群众性的体育锻炼哪个好？这是体育中的基本常识。
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