撸铁是不是最好的健身方式？

撸铁只是健身方式的其中一种。

健身的概念是很广泛的，不同的人对于健身有不同的需求，请参考下以下的体育思维导图。

撸铁可以归类于力量训练，它对改变人体的体型、血液循环系统有直接的作用。

如果你想增加灵敏素质协调素质，可以是球类运动。这些对抗类运动需要大量的不确定动作应答行为。

如果想改变神经内分泌，柔韧性，瑜伽，太极拳这些项目更适合。

吃保健品和运动哪个对身体好？

我可以十分肯定告诉你，经常运动，比吃保健品好无数倍。

身体差吃保健品有效果的却没有错，但是你会面对一大个难题。好转不吃了嘛，身体很快又会到回来，继续吃嘛这东西又那么贵，吃多了嘛还会产生副作用给身体造成伤害。

所以运动才是最好，最有效，最明智的选择。运动不但可以让你增强免疫力，还能给你打造完美身材，让你更快乐，更自信，更聪明等等许许多多的好处。

我本人没有健身运动之前，体弱多病，经常不是这里不好，就是哪里不舒服。写给问答和文章半天想不出一句话，一个礼拜回答不出一个问题。自从加入健身运动之后，不但体重增长的5kg，到现在还没有去过一次医院，写悟空是每天写几个就被推荐几个，因为健身运动给了我好身材，给了足够的自信。