数据显示，女性的平均寿命比男性多5-10年。但，女性到了中年也会面临一些困扰。
女性到了中年，也会面临3个“寿命坎”：
一：更年期坎
女性过了45岁，卵巢功能衰退，体内雌激素、孕激素分泌减少，将面临闭经、绝经、更年期等过程。
对女性来说，更年期的时间长短不一，一般会持续1到2年，有些人会持续是将更长。
更年期的女性一般会出现月经紊乱、情绪变化明显、腰酸背痛、失眠多梦等情况。
二：乳腺病坎
女性到了中年，身体内卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小。
这时，乳房疾病的发生率会明显增加，若出现乳房有肿块、胀痛、体积形态发生改变，或出现乳头溢液等，应及时就医。
三：妇科病坎
对女性来说，妇科疾病从成年后，就可能“贯穿”余生，身体免疫能力变差，妇科炎症等疾病会“慢慢”找上门来。
女性到了中年，会面临更多妇科疾病，如出现白带异常、腰腹坠胀、瘙痒、异味、疼痛等表现，可能是子宫、卵巢、宫颈发生了病变。
女性到了中年，记住，3个不良习惯，最好改掉！
习惯1：吸 烟
女性到了中年还在吸烟，会增加血管疾病的风险。
女性更年期期间，经常发生代谢变化，尤其是胆固醇水平和血压的升高，会显著增加心脏病发作、脑中风及认知障碍的风险。
而吸烟，是动脉粥样硬化的最重要危险因素。
吸烟会加速血管损伤，诱发心脑血管疾病的发生；同时还会减少性激素的分泌量，加速衰老。
习惯2：生 气
女性到了中年，受体内激素水平的影响，多数会出现暴躁、易怒、生闷气等不良情绪。
如生气，本身就会影响内分泌，还会促使体内合成更多的皮质醇，这种物质在体内积累过多，会影响免疫细胞功能的正常运转，降低免疫力。
生气还会导致肝气郁结，损伤乳腺，诱发乳腺增生。
习惯3：熬 夜
女性到了中年，为了家庭、孩子及工作，总是很劳累，甚至要经常熬夜，长期下去，会降低身体免疫力，诱发疾病。
熬夜会使内分泌紊乱，影响体内激素水平，会加速衰老，让人变得憔悴，甚至或出现疲劳乏力感、头痛头晕等症状。
熬夜对女性来说，还会增加乳腺癌的风险。所以，尽量不要熬夜，保证良好睡眠。
女性到了中年，保护好自己，做好4件事！
一：多喝茶
“女人是水做的”，平时多喝水，利于排出，放些茶，还利于延缓衰老。
尾参茶：养阴生津
在《神农本草经》将其列为上品，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其：滋阴润肺，生津止渴，养胃之功。
尾参，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。
尾参中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
现代研究表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
平时用尾参茶泡水喝，利于提高免疫力，延缓衰老，保护血管。
兰菊苦荞茶：消炎、护肝
将兰菊根、苦荞、蒲公英搭配在一起，泡水喝，利于消炎、护肝。
蒲公英素有“天然抗生素”之称，临床上，在一定程度可代替抗生素，对女性乳腺炎症、妇科炎症有一定帮助。
兰菊根，归肝经，有很好保肝护肝作用，研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，达到护肝作用。
苦荞，被称为“三降食品”，利于改善微循环。
二：多运动
女性到了中年，适量进行运动，利于提高免疫力，还有助于提高肌肉量、紧致皮肤，延缓衰老。
最好进行有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，利于身体各个器官维持正常功能。
记住，运动一定要坚持，最好每天运动30分钟以上，才能达到更好的养生功效。
三：多学习
不管什么年龄，学习，总会让人有意想不到的收获。
平时可以学习一些心理方面的书籍，帮助自己调节情绪，更好地度过每一天；还可看些专业方面的书籍，帮助自己多学一门技能。
学习，不断用脑，还利于延缓大脑衰老，预防老年痴呆发生。
四：保证作息
拥有良好的睡眠，利于身心得到健康。
最好是在晚上10点半之前入睡，保证肝胆能正常代谢解毒。
“人卧则血归于肝”，人处于熟睡状态，才能让全身的血液回流于肝脏，达到净化血液的作用。
保证每晚大约7-8个小时的睡眠，利于身体各器官得到休息，更利于健康。
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