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本人想健身，谁可以列一个每天一小时到两小时的健康健身运动单。

zxc • 2021年09月06日 • 运动健身

上午俯卧撑30个。两组，中午引体向上6两组，晚上仰卧起坐30个两组。接着单腿深蹲，15个每条腿两组
做完继续加

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