中医养生有那些优点和缺点？

优点 中医以中草药调理身体疾病，已达到强健身心的作用，副作用比较小而不是没有副作用，是药三分毒吗

缺点 中医讲究身心健康慢慢调理，所以时间比较长 起效比较慢

中医养生最讲究的是什么?_?

中医讲究：整体观念，辨证论治，天人合一。
中医养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等丰富的养生技术。

而在众多的养生技术之中，古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮所以，精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。

　 中医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律，反对任何违反自然规律的做法。从中医治疗手段上讲，均是“因其可”而为之， 绝不会为了单纯追求美丽而违背人的生理功能，破坏人体形态结构。　

中医通过药饵饮食、针灸推拿等方法，全面调节人体系统，使人体系统实现自组织、自稳态，从而将生命活动调整到最佳状态，这样新陈代谢都正常，肤质怎会不细腻光滑有弹性呢？　　
在讲求个性的年代里，中医恰恰是最讲究“度身订造”、“个性化护理”的。中药处方讲究辩证论治，中医的辩证论治，实现了现代人所倡导的个体化护理的愿望。因为大自然的每一个生命、每一个人都有自己的生理特点，即个体化差异。只有根据不同的人不同的情况进行护理，才是最符合自然规律的护理。