每天必做的运动有哪些?

如果单单为身体健康而做运动
无需过于复杂,简简单单方能身体健康.每天早晨跑跑步
晚饭过后.出门散步.在小区的健身器材上活动下就可以了.
贵在坚持,别看简单,其实大多数年轻人做不到的.只要能天天做到.将来就会有一个健康体魄,身体免疫力增强,病魔就不会缠着你不放.
祝您健康.
但你要是想要有一个健美的身材,那就要多加强体育锻炼,跳绳,仰卧起坐,俯卧撑,引体向上必不可少.

我想知道运动健身之后应该做什么才能最好的保持健身的效果？

不知道你要维持的是肌肉的力量还是心肺功能或者有氧代谢能力，但总的来说只要保持日常的锻炼就可以维持健身的效果，如果长期不运动身体各项机能都会退化

补充：要维持肌肉力量的话，那一周去一次或者两次健身房就可以了，用器械做4组左右，每组15个就可以保持健身效果。或者参加体育运动，像足球篮球对下肢和躯干的肌肉都有锻炼作用
总之就是用进废退啦，用一些锻炼维持锻炼成果就好了

什么样的运动才可以锻炼好身体

我感觉只要是有利益身体的运动，都算是锻炼身体吧//！
例如“跑步/游泳/散步等等太多了/反正只要对身体好就行/，。