个人觉得养生就是要顺应一年四季，春夏秋冬，自然界的运行状态。俗话说“春生夏长，秋收冬。” 一，各类膳食均衡摄入，尽量吃一些当季蔬菜水果。 二，早睡早起，最忌日夜颠倒。 三，每晚睡觉之前用热水泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。 四，个人觉得滋补食物不要过量，人对食物的吸收是有限的。
发表评论