道德经言: 上 士 闻 道 ， 勤 而 行 之 ﹔ 中 士 闻 道 ， 若 存 若 亡 ﹔ 下 士 闻 道 ， 大 笑 之 。 不 笑 不 足 以 为 道 。
知道不去做，等于不知道。道为自然之道。
脾胃属土性，五谷皆土养而生，土为其母，子养其母，乃为自然之道。故五谷粥皆养脾胃。因脾胃土性色黄，辰时开胃经，早餐小米粥为宜。
现代人大多胃不好，主要是因为饮食与作息规律完全颠倒造成的。早晨不吃，中午快餐，晚上暴饮暴食，再加上熬夜身体不能排毒，完全与身体作息规律相反，故多病。脾胃病者，当循序渐进养之。之前很少吃早餐的，先从早晨一碗粥开始，几周后适应了再逐渐加餐，让脾胃逐渐适应。
日常养胃会存在哪三大误区?
养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等
积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
希望我的回答可以帮助到你
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