什么是养生?顺其自然,不透支身体,养成良好的生活习惯,适当的运动是最好的养生?

现在社会,人人都再说养生,几乎每一个人都会听到这个词。但是养生到底是什么?估计很多人也是心里知道说不出,而且很多人还听过各种渠道学到一些自以为很好的养生方法,由于一知半解,也无法发挥出最大的效果。到底什么是养生呢?我想从古人的生活习惯说起。

什么是养生?养生在我国有着悠久的历史,早在三皇五帝那个时代,人们就认识到了养生的重要性。著名的《黄帝内经》说的就是那个时期人们对养生所做的总结,只是借助黄帝和岐伯的对话来写出来而已。

养生我认为就是保养自己的身体让自己长期生存,养指的是保养,生指的是生命和生存。古人通过对自然界万事万物的观察,认识到人的身体和自然界一样,都要根据外界环境的变化而变化,这样对人身体才是好的。

就像在夏季,人家都穿短裤,你非要穿个大棉袄唔出一身的痱子,到了冬天,非要穿得很薄,漏着脚脖子,不冻你冻谁。所以人们身体状况差,其实都是不懂得养生,有的人尽管理论说起来一套一套的,但是不成系统,同这个人说一句就这样做,听那个人说一句立刻就改变。这其实根本就不是养生,这是在瞎搞,也是在透支生命。

什么才是最好的养生方式?其实最好的养生方法就是传统文化中所说的道法自然。万事万物都有规律,按照身体生长发育的规律来做就是养生。

1、顺应自然

人们生活在天地之间,是大自然的重要组成部分,所以人的身体也和宇宙法则是一致的。一切都要顺应自然,养生首先要做到的就是顺应自然。春夏秋冬要根据季节的变化适时更换衣物,用老百姓的话来说就是:“什么季节穿什么衣服,温暖与否只有自己知道”。

不要天天学习外国的最新时装潮流,人家那样穿是因为人家那里气候适合,说不定人家外国人来了很快就会改变自己的习惯。

所以不要违背自然规律,白天干活、学习,夜里就是睡觉的,不要做一些刺激性的娱乐活动,那会让你在快乐的同时,身体状况越来越糟糕。

2、饮食有度

人以食为天,活着就需要吃东西,但是吃东西并不是无节制的吃,但是现在的人,大多饮食无度,碰上自己喜欢的,恨不得把自己的肚皮撑破,还有很多人喜欢喝酒,简直就是当水喝,这真的好吗?即使是维生素含量非常高的水果,吃多了,身体也吃不消,毕竟水果很寒凉,现在人的体质大多也是寒凉,所以看着很健康的饮食方式,其实并不见得就好。

其实不用我说,看看现在的人有几个胃没有毛病就知道他们是不是懂得养生。

所以养生最需要做的就是饮食有度,只有控制好这个度,才是最好的养生。

3、适量运动

运动有益于健康,但是这并不意味着就没有度,只有合适的时间和运动量才是养生,很多人喜欢运动,误认为运动越多越好,结果让自己的身体受到伤害,也有人喜欢大半夜运动,其实这都不好。我想告诉大家的是早上起来适量运动才是最好的,注意,一定是适量,不要影响工作,也不要过于劳累,汗出的多了也不好。

养生还有很多内容,但最重要的就是以上三点,建议大家在日常生活中积极参考,尊重自然规律。

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