冬天运动有哪些注意事项?

冬天来运动的时候不能够穿太多的衣服,很多朋友觉得这样才能保暖,不过运动后我们容易出汗,一冷一热的自更容易感冒,而且穿太厚我们的身体不能够自由的伸展,容易拉伤筋骨。



冬天运动的时候一定要做好预备运动,因为冬天天气寒冷,我百们的肌肉容易受冷收缩,预备活动能够帮助我们提高身体的温度,放松紧缩的肌肉,避免出现度肌肉拉伤的情况。

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