胃是三分治七分养，所以有胃病不能拖，养胃比吃药还要管用，但是需要注意的地方有很多，比如养胃黄金期的饭后半小时，不能做的事情就是以下几个，一个都不触犯，那就离胃健康不远了。
饭后半小时养胃黄金期，要谨记“3不急”：
1、饭后不急洗澡
有些人喜欢吃完饭后马上洗澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后洗个干干净净。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。
不良影响：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
2、饭后不急着运动
饭后着急运动，会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态。还有，运动后不经过适当休息，立即吃饭，易引起消化不良、腹痛、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
3、饭后不急吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口解油腻。事实上这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时。饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
胃部问题的恢复可以用中药内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的养胃古方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融合蜂蜜熬制成膏，九如胃安 ，冲入温水直接饮用。通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部黏膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。
养胃注意事项有哪些？
1、吃饭不要狼吞虎咽
一口气吃2碗饭，一碗饭5分钟，没毛病!食物根本没有完全被嚼碎就进入胃部了，胃要重新储纳、研磨、消化，食物才能变成乳糜状，进入肠道内。停留的时间过长加重胃负担，导致胃黏膜损伤，引发胃部疾病。
2、避免饥饱不匀
饥饿时不吃东西，会导致胃中的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度高了就会导致黏膜自我消化、暴饮暴食又会导致胃壁扩张，食物停留时间过长损伤胃部。
3、注意饮食卫生
口臭不要总是让口腔背锅，也有可能是胃部出问题了，这个罪魁祸首多是幽门螺杆菌感染，导致胃病和十二指肠溃疡，溃疡治愈后，该病菌也会消失。而且这个病菌有传染性，通过餐具、牙具、接吻等接触传染，当然，不干净的饮食也是感染的重要原因之一。
发表评论