高血压偏方?高血压饮食

有益于降压的食物


 


大致概括起来,有这么几类:


① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;


② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;


③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;


④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;


⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;


⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。


高血压患者的饮食宜忌


1、碳水化合物食品



适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。


应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。


2、脂肪类食品


适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。



应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。



3、维生素、矿物质食品



适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气,必须软煮或做成酱。


应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。


早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶,五星期后血压可下降
4个毫米汞柱。


多喝茶,建议不妨饮用芝元堂塔罗茶,其主要成分是以藏灵芝和银杏叶黄酮,杜仲为原料的,针对高血压、高血脂、高血糖病等都有很好的效果。长期饮用,还可以增强自身体质,并且无毒副作用!


 

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