如何防心血脑病

健康的生活方式
　　从某种意义上讲，心脑血管疾病其实是一种“生活方式病”。人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。因此，摄取健康的饮食、合理运动、戒烟忌酒、平衡心态可以有效地防范心脑血管疾病。具体做法就是控制好血脂、胆固醇、高血压、肥胖、糖尿病和烟酒，增加膳食中蔬果的摄入量，避免精神高度紧张、保持心态平和，心情舒畅等。
　　研究显示，每天坚持一次30分钟左右的有氧运动，如走路、慢跑、游泳、有氧健身操等，可使心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。因此，适当地有氧运动有助于心血管疾病的预防。
　　走出防治误区
　　目前，心脑血管疾病防治还存在许多误区，许多人认为没有症状不用检查，轻微症状可以自愈，只有老年人才得此类疾病，只有冬天才易复发，放上支架就万事大吉了……更有许多患者经过一段时间的治疗之后，症状开始好转，便开始停药，把所有的注意事项全部都抛诸脑后。专家表示，心脑血管疾病一旦复发，治疗难度要明显高于首发。所以，心血管疾病经过治疗好转以后，还要积极服药，控制“三高”，增强机体抵抗力，预防疾病复发。