老年人如何养生保健是个很大的话题，不管是社会还是家人也是必须予以重视的一个重大课题。步入老年人，身体机能不可避免的发生了不少退化，所以养生保健也是尤为必要。我觉得，总起来说，首先是心情快乐舒畅，保持一个平和淡然愉悦的心境。其次是注意饮食和运动，注意平时养成定期体检有病早点治疗的好习惯。最后，是培养适合老年人个人的兴趣爱好，多参加中老年人的活动。我的父母也是老年人了，在我的建议下，他们经常参加北京快乐夕阳文化艺术交流中心组织的各项娱乐活动，比如旅游观光，才艺展示等等。这个北京快乐夕阳文化艺术交流中心组织的各种活动都很不错，很多中老年人不管远点的近点的，或亲自来活动中心或通过他们的网站，直接或间接的参加他们组织的各种活动。通过这些活动，我发现我的父母天天精神饱满，充实快乐，身体也是越来越好。我觉得主要是通过这些活动他们的心情他们的内心特别的充实和快乐。现在在我的帮助下，我父母不仅亲自到北京快乐夕阳文化艺术交流中心参加活动，而且也学会了上网，经常到快乐夕阳的网站浏览网站的内容。这个网站的内容确实适合我父母这样的老年人，钓鱼类、理财类、新闻类、保健类、游玩类各方面的文章都有。朋友，可能你的父母也是老年人了吧退休在家，我建议你也帮助你的父母多参加参加北京快乐夕阳文化艺术交流中心组织的活动，近的话可以直接去，快乐夕阳的地址在北京西城区阜成门月坛北小街2号1号楼中国航天标准化研究所1243室，如果离得远，可以浏览他们的网站通过网站报名联系参加活动，百度一下北京快乐夕阳文化艺术交流中心就看到他们的网站了。北京快乐夕阳文化艺术交流中心，是经北京市工商局注册的独立法人单位，非常正规的一个老年活动中心，请朋友尽可放心参与。最后祝你的父母家人身体健康，长寿百岁。
最重要心情舒畅，不要有烦恼郁结于心。注意运动，每天都要有适当的时间运动。注意饮食习惯，忌过咸的的食物，荤素搭配，注意水果的摄入，多喝水。细节之类因人而异、望采纳
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