男女都有睡眠紊乱，这事情上没有太多男女差异。整日感到困倦，多数情况下与下面七种原因有关。过度嗜睡可能对健康产生重大影响。比如，造成慢性疼痛，影响荷尔蒙的周期性分泌和导致体重增加或降低。还可能导致焦虑和抑郁。如果是因为睡眠呼吸暂停造成的睡不醒，那么还会导致高血压，糖尿病，心脏病，心力衰竭，中风和猝死。总之，睡眠不佳会严重影响生活质量。
幸运的是，只要找到嗜睡的根本原因，就能找到有效的治疗方法。睡眠研究专家发现，白天感觉或过于困倦，有下面七个常见原因。
1、个人睡眠习惯不佳在白天总是感到困倦或昏昏欲睡的最常见原因，也是最明显的原因：晚上睡眠不足。导致晚上睡眠不足，则多半是因为拥有不良睡眠习惯，如果你有以下情况，那是时候进行一些改变了：
你知道你需要多少睡眠吗？由于工作或别的原因，你可能选择更少的睡眠，即你在主动进行睡眠限制。 你在一个不利于睡眠的环境中入睡，比如过于明亮或者有噪音干扰的环境中。你可能在睡前喝茶、咖啡、可乐或者酒等干扰睡眠的物质。
2、睡眠呼吸暂停——打鼾综合征睡眠呼吸暂停是一种在睡眠时部分或完全停止呼吸的情况。这种情况，发生的频率极高，在每小时睡眠中就可能发生几十次甚至数百次。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，导致白天明显嗜睡。这需要去五官科进行检查，要么通过手术改变要么使用一些防止打鼾的办法来加以改善。
3、发作性睡病嗜睡症最典型的症状是猝倒症，即突然失去肌肉张力。与发作性睡病相关的嗜睡可能需要用兴奋剂治疗。
4、慢性疲劳综合症慢性疲劳综合症是一种可能让你感到疲倦，疲惫或困倦的疾病。其特征在于劳累后发生的疲劳加剧。它还与低质量睡眠和频繁的关节和肌肉疼痛有关。尽管慢性疲劳综合症的原因尚未完全了解，但它可能与微妙的睡眠呼吸暂停相关，它会导致生活质量的严重下降。
5、Kleine-Levin综合症虽然非常罕见，但Kleine-Levin综合征是一种可能影响年轻人的病症，并且可能导致反复发作的过度嗜睡。该综合症经常干扰上学和其它日常功能。并且常常伴随有其它相关症状，比如幻觉或性欲亢进或其它强迫行为。已知对Kleine-Levin综合征有益的唯一治疗方法是情绪稳定剂——锂盐。
6、不安腿综合症——睡相很差的人就可能会有这种症这是由于，在睡眠期间肌肉的过度运动，导致在第二天感到困倦。这些病症中最常见的是不安腿综合征（RLS）。在睡眠期间发生突然的抽搐运动，或其它周期性的肢体运动综合症（PLMS）。这种疾病不仅影响自己的睡眠，也会严重影响伴侣的睡眠。幸运的是，根据潜在的原因，有针对这些病症的有效治疗方法。
7、 昼夜节律紊乱——夜猫子综合征各种昼夜节律紊乱可能会让你感到困倦。昼夜节律是身体的自然时钟，有助于协调您的活动与您的环境中的明暗时间。如果这个时间错位，你可能会在不适当的时候发现自己昏昏欲睡。幸运的是，对于这些和其他昼夜节律条件，包括时差和季节性情感障碍（SAD），有一些有效的治疗方法，如光疗法和使用褪黑激素。
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