这个问题我来回答。按钟院士的意见，适度运动，强身健体，可以提高免疫力，防止病毒侵袭。自疫情发生以来，很多人都宅在家里，各种形式锻炼，我也保持了很好的锻炼方式，介绍给大家。
首先是固定时间和频次。基本上做到每天清晨或傍晚。这样时间充裕，又不会增肥。很有规律。
其次选择自己喜欢的运动。因为之前一直习练太极拳，所以很容易坚持下来。如果大家之前没有锻炼方式，趁有闲培养一项自己喜欢想学又一直没有成行的，网上寻找教学视频，又快又适用。
第三，在原有基础上学习新内容。因为在家时间长，之前一直和拳友一起，宅家则难免枯燥和单调，就跟着网络视频教学新学了一套太极功夫扇，很容易钻进去，学得快。
第四，玩哑铃。无聊或者没事，做做哑铃操。在网上曾看到其他健身操，练两次觉得不适合自己，觉得哑铃挺好玩。
通过这些运动，感觉自己身体健康，充实快乐，很舒心。最后，祝大家健康平安！
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