锻炼基础动作要领有什么，什么健身软件好用？

你好，

感谢邀请，

锻炼最基本的就是练前的热身这也是最容易被人忽略的一个环节，

赛前的热身会让你在锻炼中尽可能的避免出现抽筋，拉伤等，

锻炼中需要注意的是重量是选择，锻炼不同部位需要动用的都是不同的肌肉，

大多数的动作基本都是保持腰背挺直，其实我们锻炼的目的就是为了更好的健康，

其他的身材，自律，自信等都是附带来的，所有最重要的就是安全，

最基础的就是锻炼前的热身，锻炼中的重量适中，速度适中，时间适中，练后的拉伸，

而其中锻炼中是最容易出问题的一个环节，所以要注意你的肩关节活动度组间休息等，

健身软件有很多，比如Kepp，悦动圈等手机App，新手建议跟着锻炼，逐渐加大强度

还有微信的公众号，今日头条等健身的文章视频等（比如关注普及君），在这些文章中，有很多的新手建议和介绍，还有很多的专业知识，等等很多，重要的就是多去看，多去应用在实践上，会让你成长的很快，避免受伤等风险，

祝你在健身的道路上越走越远，等你坚持健身多年以后，回头一望你会感谢你当初作出的选择，

我是普及君，你的私人教练！