保健食品的作用在于调节人体的特定功能。卫生部目前批准的22类保健功能有免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠功能等。
保健品是介于食品和药品之间的东西，当饭吃不饱，当药不治病，所以，更多地强调“长期效果”或类似于“食补”概念——如XX食品天然萃取等。
保健产品的作用便是给身体出示营养成分，改进身体不好的地区，因此我们平常假如可以提升本身锻练，在饮食上留意营养搭配，歇息时多出去走走，与自然界触碰，放松身心，还可以做到比保健产品还行的作用。平常还要少熬夜，早起早睡比较用再多的保健产品都有效，人体的功能能够依靠自己去调养的就不能用外在因素去摆脱这类均衡。
因此朋友们在挑选保健产品是一定要依据本身需要，本身一些不够可以用增强体质和改进饮食搭配而改变得话，就尽可能不必去吃保健产品，保健产品一般价钱贵且需长期服用才有实际效果，因此建议大伙儿平常还是少吃为好。省下的钱能够用于运动健身游水或是多吃营养量高的蔬菜水果，也是能够做到保健产品的实际效果的。
营养素补充剂保健品是补充矿物质和维生素的，预防一些疾病的发生，补充身体饮食上的营养。保健品是比较针对的帮助保护身体的某个地方的一种药品。保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求。
可以补充维生素，可以补充营养物质，可以增强体质，可以促进血液的循环，可以预防肾病。
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