很高兴回答你的问题，男人五十左右还年轻帅气，一过五十二三就迅速衰老呢？就拿我身边这么多年来认识的那些男人来说吧，刚开始二三十岁时真的是年轻精神又帅气的，随着时间的流逝，过了五十岁，岁月的痕迹就开始在他们的身上留下了痕迹，腰杆不如以前挺拔了，无论你怎么样的保养，健身锻炼都是和年轻时期不能比的，皮肤明显变松弛了，有些男人都开始长老年斑了。以前经常和朋友出去喝酒吃肉的，现在变的能不去就不想去了，因为年龄大了，实在懒得动了，我的一位七零年的男同事，年轻时公认的风流倜傥帅气的，他年轻时的风流韵事也是一些人茶余饭后的谈资话题，他的老婆比较贤惠敦厚，年轻时也是因为这些烂事情和他闹过矛盾，现在年龄大了，他整天屁颠屁颠的围着老婆孩子转，尤其是他的大女儿结婚生子以后，整个人变的和以前判若两人啊。所以岁月不饶人，每个人过了五十岁变了是很正常的事情。
五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？
五十岁真的是一道坎！
我身边有很多五十多岁的朋友，他们有很多疾病，很多人天天吃药，不是这有毛病就是那有毛病，活的确实很痛苦！
你说在即将享清福的年龄，出现了这样的情况，你觉得亏不亏？
不过也有例外，我的邻居李大爷，他从五十岁开始跑步，到现在坚持18年，身体健康，一年出去旅游两次，活的比谁都逍遥！
所以50岁的朋友要开始运动，通过运动来锻炼身体，减少患病概率，这样在我们年老的时候才能享清福，活的不会那么痛苦！
五十岁左右男性，适合哪些类型的运动？
其实男性到了五十岁左右，身体肌肉开始流失，身体素质下降，心肺功能下降，身体越变越差！
所以五十岁左右男性应该进行跑步和健身运动！跑步可以强筋健骨，提高心肺功能，增强免疫力，锻炼颈椎，腰椎！
而且跑步可以控制体脂，远离三高，保持血管弹性，提高器官活力，好处真的非常的多！
我建议五十岁左右男性可以每周跑三到四次，一次半个小时左右，不断的坚持，你肯定会发生质的变化！
其实五十岁的男性还应该进行健身运动，健身属于无氧运动，可以增强肌肉，防止肌肉流失，提高身体素质，让身体越来越棒！
健身可以去健身房健身，每周三到四次，一次40分钟就可以了，不要追求大重量，慢慢进步才行！
五十岁左右男性，运动时该注意什么问题？
1. 循序渐进
五十岁的男性身体素质确实有所下降，所以在跑步和健身的时候要循序渐进！
刚开始跑步，每次最多进步30到50米，跑不动就走，慢慢的提高！
健身的时候也要从轻重量开始，一点一点适应，一点一点加重量，这样才能防止受伤！
2. 运动饮食
五十岁左右男性要学会补充适当的饮食，高蛋白质，维生素，碳水，脂肪都要充分摄入！早上牛奶，鸡蛋，全麦面包加上燕麦黑芝麻糊！
中午多吃菜，适当的虾肉，鱼肉，牛肉，鸡肉，少量的米饭和面条！晚上吃一点水果，吃一点粥，吃一点蔬菜和鸡胸肉！
3. 睡眠问题
五十岁左右男性每天要保持充足睡眠，最好十点钟睡觉，六点钟起床，充足睡眠有助于身体修复，让锻炼的效果充分发挥出来！
五十岁真的应该养成运动的习惯了，坚持几年你就会发现，你做的选择绝对不会让你后悔！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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