在冬天里锻炼需要注意些什么事项？

在冬天里锻炼需要注意些什么事项？

    室内室外是有所不同的！室外尤其是北方冬天，空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，在室内做有氧运动最好了。

   1.俯卧撑运动：

   这个运动对大家来说都很正常，俯卧撑运动是锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌和肱三头肌的运动，身体放松运动即可。身体微出汗最佳。

   2.仰卧起坐运动：

   这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，也能锻炼好好身体。

   3.羽毛球运动：

   羽毛球运动是基于跳跃、臂力、反应速度和爆发力等一体的运动，这个运动不会太剧烈，也能起到很好的效果。