健身房里可以将时间分段，比如以半个小时来分段，跳操啦、跑步机上运动啦、健身机械啦……都可以，运动半个小时左右就休息十分钟，然后换一样再继续运动半个小时。运动之后休息十五分钟左右后，如果可以做汗蒸或是蒸气浴都 可以去做一做，不但可以减肥，皮肤还会好哦！ 大量喝水,每天至少要喝3000cc的水!
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