本回答分为举例部分和理论部分
每天坚持锻炼，年纪小的会显得很成熟稳重，年纪大的会显得更年轻。
不多说，有例子为证。
他姓陈，坚持健身多年，你们能猜出他的实际年龄吗？
这位大爷健身40多年，从20岁开始，现在已经60多岁了，看不出吧！
他现在也不闲着，每天都会抽时间去公园练练，很多人看不出他的年龄，认为他只有50岁左右。
人都想让自己看起来更加年轻，不仅可以获得别人惊喜的目光，你自己的生活质量也得到了提高。
刘德华和范伟相差一岁，可看起来好像相差了四五岁，刘德华每周都喜欢跑步做力量训练，是一个特别注重锻炼的人。
前段时间特别火的79岁大爷王德顺，坚持30年锻炼，赤裸上身走秀，其气场堪比年轻人！
很多人会说，你看那些健美运动员，搏击选手，哪个不是早衰，死的早。
但是健美≠健身
健美是过度运动，对身体是摧毁，适度的训练是对你身体的重建，让你比同龄人看起来更年轻，更有活力气质。
所以，不要拿什么乌龟一动不动活几百年，麻雀天天动活几年的例子自我安慰了，开始行动吧，你试过坚持过就知道了。
●为什么坚持锻炼让人看起来更加年轻？
1.肌肉量增多让皮肤更加饱满紧致。
30岁之后，人的肌肉量会以百分比的速度流失，你之所以会看起来老，是因为你肌肉量的流失让皮肤看起来特别松弛。(下图是减肥速度过快导致皮肤松弛)
2.让你的心肺功能强劲有力。
心肺功能好不好是痕量一个人年轻的重要标志，随着年龄的增大，心脏的衰老在所难免，但是通过适量的运动却可以一定程度的延缓衰老甚至加上心肺功能！
3.身体多流汗堪比面膜。
身体流汗有利于排出皮肤毒素和毛孔油脂，让你的皮肤看起来更有光泽和弹性。所以不要又熬夜不锻炼，熬夜敷面膜。
4.骨骼更加结实。
身体骨骼“用进废退”，长时间不运动，会导致骨质流失疏松。运动能够促进钙质吸收，强健骨骼。
行动起来吧，为了以后能够陪家人多出去旅游，而不是让家人陪你在医院卧床。
积极锻炼不全是为了长寿，而是让我们在有限的生命当中让生活过得更加有追求，更有选择！
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