说说捏脊，捏脊分为两种：
正捏脊——从臀部向颈部方向捏。
适用于：日常保健，寒凉感冒，腹泻，脾胃虚弱，呕吐。
倒捏脊——从颈部向臀部方向捏。
适用于：积食，大便干燥，便秘，消化不良，胃热，咳嗽，发烧，夜啼，卧不安，。
捏脊好处：很多家长都说，孩子上幼儿园经常感冒发烧，首先我们要提高孩子的免疫力，一方面杜绝寒凉针剂，一方面通过捏脊激活体内脏腑功能正常运转，达到预防疾病的目的。
对于脾胃不好积食，经常肺炎的孩子来说，捏脊是简单有效的日常保健，不要偷懒，每天孩子早起后，捏9或11遍，五分钟就解决的事，为什么要到孩子生病后去医院排队受罪呢？
备注：清早捏脊，助阳气生发，晚上主收藏，不建议捏脊。
如何培养孩子良好的健康习惯？
谢谢邀请！
孩子是未来的希望，可以说是寄托了为人父母的全部。培养孩子的良好健康习惯关系着孩子的顺利成长。
但培养好的习惯并非易事。随着生活水平的提高，如今的孩子都是沉溺在万千宠爱里，特别是父母工作忙碌把孩子交给老一辈照料的家庭，隔代亲，事事顺着孩子心意，只要孩子高兴就好。想吃什么就吃什么，不去考虑什么是健康食品；想玩手机电脑就玩，不顾时间节制，导致早早的戴上了近视眼镜，溺爱之下，看似孩子开心的背后，是健康基础的破坏。
拥有健康，当从成长之初开始，培养孩子的良好健康习惯，是为了孩子的未来。作为孩子的父母长辈，首先当以身作则，为孩子做表率。老生常谈，饮食起居，保持时间规律，拒绝垃圾食品，也引导孩子远离。简而言之，瓜果生鲜，洁净食用，蔬菜粗粮，滋养健康。闲时郊游，养眼通肺，平时运动，活力身坚。
同时引导孩子多学习健康知识，明白健康的重要，也学会什么才是健康的源泉。广泛阅读名人著作，学习优秀的为人出事行为，学习他人的良好习惯，提升精神品质，爱自己，爱家人，健康的身体还需要健康的灵魂。
孩子是家庭的未来砥柱，也是社会发展的后备力量，让孩子健康快乐成长，是我们的责任。让我们的努力，培养出来的是健康优秀的孩子，一起加油！
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