美容养生保健为何要进行精气神的保养,如何保养

人体就是一个气场,如果没气了,人就完蛋了。
精气,顾名思义就是人体气场里的精华。武学上认为,精气主要产生自丹田(肚脐下三寸)。
保养的方法有很多,简便易行的可以这样做。
运用腹式呼吸法:想象着在脐下三寸有个小气囊,吸气,让小腹鼓起,空气充满小气囊,3秒钟后呼气,收缩小腹,空气从小气囊中排出。循环20次。这个呼吸方式也随时做,尤其在入睡前做,可以帮助睡眠。
食疗法:可以吃一些滋补气血的食物,如红枣、枸杞等,但不要多食,多食会导致火胜。大枣每天5枚,枸杞15粒。阳火旺盛者,减半。
女性可服食阿胶,但阿胶不适合脾胃虚弱者。

最重要的,是要保持积极乐观的心态,让自己沐浴在阳光下才会神气十足!

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