日常生活中，我们经常会听到“养生”和“保健”这两个词，很多人（包括很多专业人士）都误认为这两个词是一个含义，其实他们的区别还是很大的。那么，区别在什么地方呢？
通俗说：“保健”是西医的专有名词，“养生”是中医的专有名词。所谓的“保健”通俗理解就是保护健康的意思，其文化内涵非常浅薄。“养生”一词最早出现于《黄帝内经》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”其历史渊源和文化内涵要比“保健”要丰富的多。
在这儿我重点讲一下养生，养生其实就是交给大家如何不得病的智慧。包含三方面的内容：一是告诉大家培养正确的生活方式（饮食起居），生活方式也是具有药理作用的；二是保证健康和谐的心态，不良的情绪也会导致疾病的发生。三是良药进补。古代的养生大师讲：“良药善服，可长生也”。
谈到“良药进补”就涉及到中、西医在日常保养时所使用的产品。西医把人们保养时所使用的产品统称为“保健品”，也就是说“保健品”是西医的说法。还包括两大类：一类是小保健，就是用于夫妻性生活保健的用品；另一类就是大保健，就是人们常见的保养品，包括：大蒜油、卵磷脂、深海鱼油、维生素、羊胎素等。多数都是中药提取物。很多人盲目认为只要是植物提取物就对人体没有害处，这种观点其实是错误的。
正宗的养生产品其实就是中药，只不过比平时我们看到的普通中药在选料和组方上要求更为严格：一是所有的用料都必须选用“药实两用”的材料，安全性要求很高；二是组方必须要求“中正平和”，长期服用都有效果；三是这些产品一般都是以进补为主。
在我做养生培训的时候，有很做人问我：究竟是保健品好还是养生产品好？我经常问他们几个问题，这几个问题回答完了，大家自然就知道答案了。
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