糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。罹患糖尿病后，患者可出现多饮、多食、多尿和体重下降的典型症状。随着血糖的代谢异常，血糖的异常增高，会引发体内出现各种严重的氧化应激反应或炎症反应，最终导致血管壁受损，引发严重的心脑血管疾病（冠心病、脑梗塞、糖尿病肾病等等）。在血糖不稳定的情况下，过高的血糖可能引发糖尿病酮症酸中毒，反之低血糖可引发低血糖昏迷甚至休克发生，因此平稳的控制血糖，对糖尿病患者生命安全至关重要。
那么平稳控制血糖有哪些好方法呢？
首先，就是要规律的监测血糖，并详细的记录，观察自身血糖的变化规律。目前市面上的血糖仪产品琳琅满目，自测血糖的方法也十分简便，通常我们在医院会进行一天七次的血糖检测（早上空腹测量第一次，吃完早餐之后两小时再测量一次，吃午饭之前测量一次，午饭之后测量一次，吃晚饭之前测量一次，吃完饭两小时之后测量一次，睡觉之前再测量一次。）；但在家中我们可能很难操作，但至少在血糖未完全控制稳定的情况下，每日测量空腹和餐后两小时的血糖，为医生的药物调整提供依据。
其次，就是要有合理的有氧运动。运动可以促进血糖的消耗，调节胰岛细胞的分泌，如进行30分钟的运动后，血糖可降低12至16%。临床研究发现，运动能使胰岛素消耗减少，减轻胰岛细胞的过度负担，从而提高临床疗效。但是糖尿病患者，进行运动时切忌过分运动，使血糖剧烈下降导致严重低血糖反应，并注意运动时保暖，避免诱发心脑血管事件（通常下午3点至8点是运动的黄金时间）。
再次，了解自身使用的药物，目前治疗糖尿病的药物主要应用途径是口服和皮下注射（胰岛素制剂），种类繁多，适应不同病因的患者。但每一种药物都有它自身的起效时间、达峰时间（药物达到体内最高浓度所需时间）和半衰期（药物有效时间），因此药物的选择最好根据专业医生的建议，切不可自行胡乱用药！如果有条件，尽量了解自己所用药物的特性，以便合理用药。
再者，管住嘴。注意控制主食的摄入量，控制住高糖饮食（水果、饮料等）。做到少食多餐，保持体内较为平稳的血糖状态。增加膳食纤维、维生素蛋白质的补充（搭配适量的粗粮、蔬菜、精肉类）。并注意健康的生活方式，例如戒烟戒酒、规律的作息时间，避免熬夜等。
最后，要保持良好的心态。“人吃五谷杂粮，没有不生病的”，众所周知，随着生活水平的提高，糖尿病已经是我们日常生活中的常见病，而且治疗方法也越来越科学、简便，保持阳光乐观的生活态度，正常的工作、学习，享受生活，追求质量的生活状态是我们的一味良药。因为健康，不仅是身体上的，更是精神上的，“内心的平静那才是永远”！
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