大学心理健康教育大学生应该怎么做?

大学是一个缩小版的“社会”,大学生在大学里可以提前接触到社会中的部分内容。大学是一个重要的转型期,是由“学生”转向“社会人员”的过渡阶段。在这一阶段中,大学生可能由于各方面的转变和压力,导致心理状态不稳定,甚至心理不健康。所以今天和大家分享:如何做一名心理健康的大学生。希望能帮到在这方面有困扰的大学生们。

全面认识自己,不卑不亢

认识自己说起来容易,做起来还是有一定难度的,因为和本身的“朝夕相处”,认为已经足够认识自己,但往往事实是你对自己并不了解,或者说了解的不够深入。静下心来,全面的了解自己吧,包括自己的优点和缺点等,只有全面的认识了自己,才有可能做到不卑不亢。

积极参加学校活动,提高交际能力

在大学里,可自由支配的时间明显增多,大学中的活动也是丰富多彩,用自己的空闲时间多参加一些学校的活动吧,在活动中不断提高自己的交际能力,尽情 展现自己。

多交几个志同道合的朋友

人,是社会性动物,是害怕孤独的,是需要同伴的。在大学中多交几个知心朋友,可以在今后的人生道路中相互扶持,相互安慰,所谓“多个朋友多条路”就是这个意思。

根据自己的兴趣加入几个社团

大学中有很多的社团,社团中聚集了一群有同一爱好的伙伴们,可以根据自己的兴趣爱好加入几个社团,学习与人相处的要领。

学会倾诉,主动倾诉

人的一生不可能是一帆风顺的,遇到了难解决的事情,碰到了挫折低谷,心情不佳时,不要把这种情绪压在心里,要学会倾诉,主动的找值得信任的朋友,坦诚不公的说一说,把郁结的闷气排解出来。

不去浏览不健康的网站

大学期间,可支配时间增多,现在的条件也好了,几乎人手一台笔记本电脑,现在网络上的内容良莠不齐,甚至有的网站为了吸引眼球,挂上了许多“少儿不宜”的内容,这些内容不管是对生理还是心理都可能造成负面影响,所以不要去浏览这类的网站。“文明上网,绿色上网”谨记于心。

不要整天宅在宿舍中

有些同学喜欢泡网络,喜欢待在那个虚拟的世界中,久而久之,会形成一种对现实世界交际生活的恐惧感,导致自闭情况的发生。而且,长时间的使用电脑和不见阳光,对健康也是不利的,如此对心理和生理有双重危害的“宅”习惯还是趁早摆脱为好。去登个高山,看看远方的风景吧!

加强自我情绪的调节和控制能力

大学生是即将走上社会的人才,在社会中可能遇到各种各样的不顺和失败,没有一定的情绪自制力是很难在社会中生存的,所以大学生应该有意识的加强自我情绪的调节和控制能力,学会自己摆脱心情的低谷。

积极乐观的迎接每一天

有时候,我们感觉多么大的事儿,一旦当我们把眼光放得高远一些之后,就会发现也不过如此,没什么大不了的。人生何其短暂,何必为了一些小事让自己闷闷不乐呢!眼光放高远些,就看的开一些,人生应该是快乐的,放开你的胸怀,拥抱你的生活吧!

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