我个人认为运动健身一说应该是近现代才流行起来的一项运动。
在古时，人们受物质条件的影响，无论是出行，劳作，生活无不需要付出极大的体力和精力，时间。应无暇持别抽出时间去做健身运动，就是八段锦，五禽戏之类的健身功法，也大多和武术有着密切的联系。
练武一可防身，健身。二可搏取功名，赖以生存，所以，无论官宦，富裕人家，还是普通百姓应无专门做所谓的健身运动。以骑射，猎守，练武为多。当然，皇宫里还是有一些有益健康的游戏的，如鞠蹴等。
西方式的“健身”竞技运动为何不利于健康长寿？
有人说西方式的健身竞技运动不利于健康长寿，这种观点是比较片面的。诚然，西式的“健身”竞技运动在竞争、攀比的影响下，更容易加大身体消耗不利于长寿，但在合理健身的情况下对身体还是有很大好处的。关于西式“健身”竞技运动的特点及对人体寿命的影响具体分析如下：
1）西式健身竞争性强
西方式健身是指对身体各部位肌肉进行系统训练刺激肌肉生长，然后再通过降低体脂率呈现饱满的肌肉及清晰的肌肉线条的运动方法。健美比赛是西式健身竞争性的具体体现。
在健美比赛中，健美运动员的体脂率极低，而且为了呈现出更加清晰的肌肉线条，健美运动员在赛前会严格控制身体内的水分，显然这会对身体健康产生很大影响，不利于长寿。
健美运动员在赛场上虽然展示着完美的肌肉，但这却是他们最虚弱的时候，由于身体严重缺水再加上极低的体脂率，健美运动员晕倒在赛场上的情况时有发生。
除了专业的健美运动员，一些健身爱好者也会为了追求更大的肌肉围度而不断增加运动强度，高强度的低次数、高组数无氧运动虽然能在短时间内增加肌肉围度，但这种锻炼方法得到的肌肉大多是白肌，只要停止规律的高强度训练，肌肉就会大量流失。长期高强度的训练不仅对身体造成了很大消耗，而且也会加重骨关节磨损。
还有一些痴迷于大围度块状肌肉的人，为了增肌不惜注射类固醇干扰人体正常的激素调节，对人体危害极大。对西式健身痴迷到这种地步的人，连身体健康都难以保全又何谈长寿呢？
2）西式健身目标明确
西式健身的训练动作比较单一，能对人体特定肌肉进行专门训练。因此，西式健身可根据个人喜好对全身任意部位肌肉进行增肌训练，从而塑造出完美身材。追求完美身材无可厚非，但有些人却偏爱身体某一部位肌肉，当这一部位肌肉经过长期锻炼后，会出现全身肌肉分布不协调的情况。这虽然不影响身体健康，但会影响到身体在运动中的平衡。
最后需要说明的是，西式健身与太极拳等中国传统运动相比，更注重身体外在的表现力，希望通过饱满的肌肉来征服对方，这大概和西方人喜欢决斗的性格有关。西式健身只要运动强度不过量，一般不会对人体寿命产生影响。
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