小米粥养胃还是面条养胃?

早餐养胃黄金期,面条白粥不养胃,多吃它,胃也许会很“开心”

随着生活压力的增加,现在大部分的年轻人,饮食习惯多少都有些失调的情况,不仅三餐不固定,经常饱一餐饿一餐,甚至会有把三餐合成一餐来吃的情况。在食物的选择上,随便应付的人也有很多。如此不规则的饮食习惯,在持续了很长一段时间,你会发现它所带来的严重问题,胃病就是其中一项。

胃病出现的主要原因就是出在每日的饮食,所以在我们的生活中应该始终牢记“养胃”的原则。只要正确的饮食才能正确的养好胃,如果可以有意识地避开一些伤胃的习惯,那么肠胃的健康值将会得到大幅度的提升。

2个错误的“养胃”习惯,对胃的伤害比你想的严重,建议及时停止!

1、靠吃粥来养胃

有胃病的人知道吃东西的时候,要以清淡的为主,比如适当吃一些粥是可以养胃的,所以很多人就只喝粥。不过粥类食物虽然有养胃的作用,但是也不能经常吃。作为流质食物,粥会在我们体内被迅速消化掉,这样的话肠胃就有可能变“懒”,使得胃酸分泌过剩,引起胃酸反流的情况,就会严重刺激到胃黏膜,不利于炎症等问题的恢复。

2、每天吃面条

当肠胃不适时可以吃一些面条,虽然一定程度上为肠胃减轻了消化负担,但是我们所吃的面条是相对较软的,面条是一种加工工序很多的粗粮食物,如果你的胃不舒服,可以吃一些细面条,但是不可以长期只吃面条,会导致胃缺乏其他营养,处于一种不健康的状态。

在养胃这件事上,任何营养都不能过多或者过少,否则会给肠胃带来很大的问题。如果你是一个有胃病的人,就必须要注意每日的饮食,避免营养补充不足而导致肠胃功能欠佳。肠胃功能异常,也会带来其他的肠胃问题。

肠胃靠“养”,生活中坚持两件事,养胃求己不求人!

1、坚持喝水养胃

在日常生活中,多吃些养胃的食物总是没错的,可以促进身体对营养的吸收,对养胃有很大的帮助。例如,可以使用火麻籽所榨的火麻籽油来泡水喝,在《本草纲目》里就曾有相关记载。火麻籽本身就是一个入胃,有调节肠胃作用的食材。但是直接食用不可取,建议食用火麻籽油,调节胃肠道菌群,以及促进溃疡愈合的效果更好。

拌入蜂蜜水、酸奶中,或是拌在饭菜上直接吃,都是不错的吃法。为的是让油脂充分滋润胃肠道每一处地方,充分发挥其作用。无论是大人还是小孩,都应该有意识地去吃一些养胃的食物,而不是等到肠胃受损的时候,才知道后悔。

2、定期按摩促进消化

肠胃功能不好,一般代谢速度是缓慢的,如果长期在代谢水平很低的状态里,那么将导致食物在人体内积累时间过长,会形成严重的胃病。如果肠胃中的细菌也开始增加,那么再加上食物的积累,会导致胃病加重,严重时会有胃溃疡、胃出血等状况。

定期按摩腹部可以有效促进对食物的消化,减少一些食物的积累,减少胃病的发生。建议吃完后,适当按摩一些自己的腹部,搓热双手后,顺时针或逆时针搓腹部,每次坚持10分钟,每天20-30下,可以有很好的效果。

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