身在信息时代却处在信息不对称的状态，脑子里的信息还停留在很多年之前的，很容易吃亏。轻者可能会浪费一点小钱，中等的很容易长时间处于亚健康状态，严重的甚至以生命为代价。
这是我给我遇到的健康状况不良或有一些疾病的人所做的总结，随着我接触的身体状况不理想的人越来越多，竟然发现95%以上的人不幸言中。（这两段话并不偏题，继续看就明白了）
作为购物类别而言，冬虫夏草、燕窝，人们归类为保健品；阿胶、蜂王浆，归类为保健品；人参、玛咖，归类为保健品；钙片、复合维生素片、鱼油，也归类为保健品。
题主说到正规保健品，那只有蓝帽标志的保健食品才有资格称得上正规保健品，例如钙片、复合维生素片、鱼油等，如有蓝帽标志是国家承认的保健品。GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”
再讲一些关联的信息。我早期听营养学课程的时候有两个数字惊到我：“……内科疾病死于营养不良的占xx%，外科死于营养不良的占xx%”（这是两位数，不是小数，不打出来是不想引起争论），这两个数据一直让我对营养不敢掉以轻心。
有蓝帽标志的保健食品，基本上都属于膳食补充剂。“膳食补充剂”顾名思义就是，常规饮食造成的某些欠缺就适合用这个。为何不吃食物而用膳食补充剂，在于吃普通食物的时候，食物中的某些成分身体不需要或者造成其他方面的不适，等等。那到现在就基本清楚了，蓝帽的保健品不是为了治xx病专门生产的，而是为了补充身体需要的物质（营养），让身体强壮起来更有利于药物发挥能力，一个简单的例子就是身体稍强一点的人，会比身体比较弱的人容易治好病。所以当你在治病期间使用了有蓝帽的保健品，治疗的效果又明显又快，你不能说xx保健品起到治病的作用，它只是让你的身体强壮，让药的疗效充分发挥出来而已。到现在已经基本上不用回答正题了。
蓝帽的保健品种类很多，哪些有利于促进心脑血管疾病和糖尿病好转才是题主关心的，但是因为多方面的原因不适合公开讲，就讲一个很多医生提到的鱼油吧。在头条已有多个医生提到鱼油有利于心脑血管疾病，大方向正确，但是这里也有很多陷阱。鱼油有多个生产厂家也有不同的牌子，质量差别比较大。一些可靠的牌子，质量好，也有看得见的效果，但是也有很多劣质的鱼油，吃了之后跟没吃一样，甚至有的吃了以后效果更加糟糕。有些人比较崇拜某国，然后就在旅游的时候就顺便买了一堆回来，殊不知这些鱼油有不少是定居在那个国家的中国人造的，是否有效果不知道，我只有一句话“送给我都不吃”。
现在明白上面所说“不适合公开讲”的意思了吗，所以自己有需求的朋友请去咨询你能找到的、有证的营养师吧，营养师是专门研究如何利用营养来帮助身体强壮起来的，所以不用找医生。
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