三伏天养生禁忌

一忌空腹饮茶。郭文海说,夏季人体的阳气浮于外而虚于内,过多饮茶,尤其是空腹饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气。如果又是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,易使人罹患手足疼痛之症,以及腹泻、阳痿、痛经等病症。


二忌冷水浴。郭文海认为,夏季天气炎热,人的汗孔腠理均处于开泄状态,寒气极易侵入人体,引起阳气暗损,可导致手足发冷、双目视物不清、原因不明发热。


三忌夜卧贪凉。郭文海认为,头部是人体阳气会聚之处,因此切不可在夏季整夜开空调、吹风扇睡觉,否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。


四忌夜食生冷。郭文海说,夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,应避免吃生冷食物,否则可见腹胀、吐泻等病症。

中年人养生保健的禁忌有那鞋?

忌馋

  少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

  忌懒

  俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

  忌劳

  中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

  忌欲

  人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

  忌怒

  百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”

  忌愁

  中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

  忌酒

  有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。
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