最轻松的降血压的方法？

（1）强化钙质饮食人体中的钙质可以调节血管阻力，维持血管壁的弹性，防止动脉硬化和脑出血（2）限制食盐摄入食盐过多，易发生高血压病及脑血管意外。
（3）自我按摩①揉印堂穴；②揉按太阳穴；③分推前额；④按揉风池穴和天柱穴；⑤拿按曲池穴。每天进行2~3次，每个穴位各操作20~30下。血压过高或自我按摩时应采取坐位，手法宜轻。
（4）自我气功疗法①凝抱丹田法：盘腿端坐，一手在上，一手在下（男左手在下，女右手在下），抱于脐下不动，两目半闭半睁，平视，去除杂念，深长呼吸49次。②搭桥引水法：平时睡醒时，端坐床上，凝神息虑，舌尖抵上腭，闭口，调整呼吸，口中自有津液生成。待感到津液满口，分作三次慢慢咽下，以意引之，咽之脐下丹田部位，反复30次。