肌肉组织里的细胞呈长条的纤维状，称之为肌纤维。 经常锻炼后，肌纤维细胞会小程度的断裂再重新长好，以此增粗肌细胞，所以会产生肌肉和更大的力量。 怎么健身减肥？ 首先是考虑自身的身体素质，在从自己的工作时间去做调整，然后，去做一些适合自己的运动；我是一个长期喜欢锻炼身体的人，我不支持靠减少食物来减肥。只要你能长期坚持锻炼身体，（必须要适合自己身体健康的！要懂得正确锻炼！）
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