生孩子以后血压高了，怎么办？

如果确定及肯定在孕前、孕期都没有高血压，产后才出现的高血压，可能是原发性高血压，也可以是妊娠高血压的一种，因在产后发病，被称作产后高血压。

无论是哪种高血压，总的营养治疗原则都是相似的，如低盐低脂低糖饮食，合理锻炼，减轻精神压力，配合用药。总之就是改变生活方式，配合药物综合治疗，二者都很重要。

1. 母乳喂养很重要

研究发现，没有给宝宝哺乳的妈妈与给宝宝哺乳3个月或以上的妈妈相比，肚子上的脂肪多28%，腰围多6.5cm，典型的腹型肥胖。而腹型肥胖是心脑血管疾病的高危因素，因此产后哺乳可以预防和缓解产后高血压。

2. 减盐

限制每天的盐用量少于5g（即一啤酒盖），对于严重重口味依赖患者，可以用花椒、桂皮、葱姜等调味品取代盐。

还要注意“隐形盐”，如可乐、蛋黄派、薯条等。

3. 增加新鲜蔬菜，适量水果

新鲜蔬菜和水果富含钾，适当补钾对于控制血压有好处。

4. 避免饮酒。

过度饮酒不仅会使血压升高，还会降低药物疗效。

5. 适量运动

合理的饮食配合运动，可以使产后身材及早恢复，对血压控制大有好处。

6. 别给自己太多压力

     压力太大或其他应激都会对血压产生巨大影响，因此保持良好心态是必要的。必要时请寻求心理医生的帮助。