高血压作为现代社会的衍生“富贵病”，要明白一点，大部分高血压不能治愈。
所以高血压只要能控制得好就非常不错了。换一种想法，高血压其实就是个小尾巴，藏起来依旧有美好的人生。
为什么会发生高血压？引起高血压的原因很多，在当下的很多患者都是由于在平时没有注重对自身的锻炼而使得油脂性成分过多地进入到血液当中，使血液变得粘稠，或者因为一些其他的疾病而使得血管变窄，这些都可能造成高血压现象的发生。一般高血压的患者可能在血脂方面也会有一定的变化。
控制血压的基本1、控制好饮食
如果自身的血压已经处于偏高的状态了，那么就一定要在平时对饮食进行注意，要更多地选择一些清淡的食物，而且尽量避开那些比较油腻的肉类，同时在平时也要尽量控制食物的量。对多数的高血压患者来讲，平时可能需要对很多方面进行控制，不仅要戒酒、戒饮料，同时也要尽可能少吃。
2、多进行运动
在平常进行合理的运动对身体有很大的好处，而对于高血压患者来讲，更应该去注意这方面的调理。在锻炼的时候也要注意时间，一般情况下早晨是高危阶段，尽量不要选择这个时段去进行锻炼，可以在下午或傍晚去进行一些较为剧烈的活动，减掉自己多余的脂肪，这样我们的血压会逐步趋于正常。
3、药物控制
如果通过饮食和锻炼还是不能够缓解自己的血压，那么我们就可以去医生那里咨询一下。一般情况下，医生都会建议去吃一些降压的药物，不过在这个时候我们就要注意了，那些降压药如果长期吃的话，不能够随便停药，否则会引起特别严重的停药反应，可能会使得血压剧烈波动。
推荐4种食物，天然食物辅助降压，“三高”有着落黑豆
补药一堆，不如黑豆一把。黑豆富含黄酮类化合物，具有控“三高”，降尿酸的功效。
葡萄干
葡萄干中富含矿物质，尤其是不饱和脂肪酸。稳定血压，预防心梗。
莲子心
富含抗氧化剂，清热去心火，安神降血压。
芹菜籽
大家都知道芹菜对高血压很有效，但却不知道芹菜籽。
现代药理研究表明，芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍！
芹菜籽分类很多，特别是神南山芹籽，它所含不饱和脂肪酸、黄酮类化合物、丁基苯酞类物质是普通芹籽的12.6倍！
在家泡水、煲粥、制作面点中加入，促进血液流通，稳血压、降血脂、控血糖；预防粥样动脉硬化、心梗、脑梗等疾病。
可经常服用，无任何毒副作用（血压低、腹泻者禁用）
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