人在遭受挫折后导致心理的不平衡状态，主体为了减轻心理压力，常常会有意无意地运用心理防卫方式（机制），采取自我防卫措施，以抵御外来的伤害，任何心理健全的个人都会这样做的。以上大学生挫折应对方式分析就是一部分。实际生活中常见的还有以下几种：
1．升华：是一个人在受到挫折后，把自己的理想转移到另一更有价值的事业上去。“塞翁失马焉知非福”。别林斯基说过：“不幸是一所最好的大学”，古今中外许多人都是逆境起飞，创出了不朽的业绩，“文王拘而演周易、仲尼厄而作春秋、屈原放逐乃赋《离骚》，”司马迁受辱，《史记》传世，歌德在失恋中得到灵感与激情，才有了脍炙人口的世界名著《少年维特之烦恼》。如：一女青年与男朋友在大学期间就确定了恋爱关系，但男友在她的帮助下刚在城市找到满意的工作就当了“陈世美”，女青年一咬牙，考上了研究生，有了更辉煌的前途，并组建了更可心的家庭。现代许多自学成才的青年几乎都从“不幸”这所大学毕业……，他们都是把内在的不合理的冲动升华而以社会所接受的正当方式表现了出来。
2．投射：是以自己的想法推测别人的想法，把自己的思想、感受、行动推到别人身上，把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、习惯、欲望、信念转移到别人身上，说别人有这种恶习，即“以小人之心度君子之腹”。好赌的人常叹“人生就是一场赌博”，对别人有成见到处散布别人有意“整他”……
3．文饰（合理化）：指利用各种理由和借口为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，避免尴尬，提高自身价值或争取社会认可，使内心获得平衡，也称“精神胜利法”。当事情失败时，以许多与事实无因果关系的理由加以解释来维持面子，即酸葡萄效应。如：某同学本来下决心要在考试中名列前茅，结果未能如愿，为了维护自尊就不屑地说：“死读书有什么意思，我可不想作书呆子”；某人不会跳舞又不想让别人知道自己不会，就说自己喜欢安静，不愿意去闹哄哄的场合......
4．反向（矫枉过正）：为了防止自认为不好的动机外露，采取“声东击西”的行为。如：某女生明明对某男生有好感，但却冷淡他，或者只要一见面，就攻击他；凡是总爱在别人目前炫耀自己的人，恰恰暴露了他内心怕
5．认同：指自己以各种各样的方式去建立与另一个人、另一团体的同一性。如：借抬高自己所在学校、所在单位的同时，间接地赞誉和抬高自己，求得别人的认同。如炫耀表白自己和某名人的关系，把别人具有的、自己羡慕的品质加在自己头上，以提高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。
6．压抑：（在十分震怒时，努力控制自己怒气的爆发——压制），压抑是指人在受挫后把意识所不能接受的痛苦的思想、欲望、体验压抑到潜意识中，尽量不再想起，不去回忆、主动遗忘，以保持内心的安宁——有目的的忘却。例：一个女孩子，白天很正常，在傍晚时却常常发出惊叫、在地上打滚，大吵大闹，做怪动作，发作时间可持续一二个小时，连续几个月天天如此，看病时问她原因，回答说“不知道”。运用了催眠术后，她谈了事情的经过：原来她父亲对她非常疼爱，但管教很严，不许她与男孩交往，一次与男朋友有约会，父亲一直坐在门口，使她无法按时赴约，她一方面惧怕父亲不敢说明，一方面又怕男友一直等她，心里非常着急，忽然发作，这是第一次，此后每到傍晚，就不知不觉出现焦虑状态，然后发作，习惯了，但对导致发作的原因却“忘了”。心理分析家认为，一切疾病都是由于过度压抑造成的，虽然压抑这种防卫机制比较常见，对身心的危害会很大。压抑原来是希望忘记可怕的刺激，结果潜意识的活动却引起许多回忆的相关刺激，记错某些事情，或口误、笔误等现象也大多是压抑的作用。压抑虽然能够暂时减轻焦虑，获得安全感，但按捺不住内在的情绪纷扰，久而久之可能使人变得性情暴躁或孤僻、沉默，甚至形成心理疾病。看来，遇到挫折、失败最好一吐为快，想办法把内心的不满、不愉快的情感宣泄出来。
7．幽默：是指当一个人受到挫折，处境困难或尴尬时，用幽默的方式来化解困境，维持自己的心理平衡。如：呵Q；“大丈夫……”。
8．否定：是指对已经发生的令人痛苦的事实加以“否定”，认为它根本就没有发生过，以减轻或逃避心理上的痛苦。
9．回避：就是转移注意力，尽可能主动躲开导致心理困境的外部刺激，“眼不见，心不烦”，不在困境的时空中久久驻足。别人瞧不起的自卑。
10．淡化：是指弱化心理体验的强度，——顺其自然，泰然处之，从而减轻心理认知和心理体验的冲突。如，有时当我们小心翼翼地和某人相处时，反而总是处理不好与他的关系，处处别扭，造成了很大的心理负担，与其这样，倒不如干脆随它去，顺其自然，反而相处得更好了。
11．补偿：是指人们由于自身的某种缺陷达不到既定目标，以其他可能获得成功的活动或其他特长来代替，通过新的满足来弥补原有欲望的挫折应对方式。如：一个高度近视、身体单薄的学生无法在运动场上逞强，却可能由于刻苦攻读、品学兼优，在学业上称雄；齐齐哈尔市19岁的姑娘田甜，一个高位截瘫的女孩，其生活都不能自理，只能用嘴叼着笔，却学会了计算机，精通了flash，在北京组建了她自己的“田甜电脑动画工作室。她做的动画被中央电视台购买，她的网站很受欢迎，她以月薪7000元实现了自立，中央电视台东方时空节目为她做了专访节目。“失之东隅，收之桑榆”，生活的天空那么辽阔，施展本领的天地如此广大，东方不亮西方亮，条条大路通罗马，只要持之以恒，终会实现自己的理想。
12．移位：是指把一种情境下是危险的情绪或行为，不自觉地转移到另一种安全的情境下释放出来，以求得心理平衡。如：工作受到了领导的责难，心头有火却不敢，也不能对领导发作，于是就找出气筒（或物品、或自己惹得起的人）。
以上十几种挫折防卫机制加上“大学生挫折应对方式”的分析中的几种挫折防卫机制，往往是人们在遇到挫折时不自觉地运用的挫折防卫机制，它具有两面性：一方面，挫折防卫机制在一定程度上能够帮助人们提高和保持个人自尊，躲避或减轻焦虑情绪，缓解心理压力，可以起到使人适应挫折，减轻精神痛苦，促进发展的作用，如：其中“升华”是最有积极性和建设性的，“补偿、认同、幽默、淡化”等也有积极意义，积极的挫折防卫机制是把挫折变为前进动力的重要方式。另一方面挫折防卫机制如果使用不当，或者过度，不仅不能减轻紧张和焦虑，反而可能破坏心理活动的平衡，会使人逃避现实，降低对生活的适应能力，妨碍个人的社会适应，从而导致更大的挫折，还有可能造成心理异常和行为偏差，甚至心理疾病，如：“文饰、冷漠、反向”等具有掩饰性，“压抑、幻想、否定、回避、退化”等具有逃避性，“移位、投射”等具有攻击性。
因此我们必须学会适当地运用挫折防卫机制。
大学生大多是刚刚从父母的庇护下走出家门，社会实践少，经受的挫折不够，意志品质的锻炼和培养普遍不足，主要表现为：意志品质的发展不充分、处理动机冲突的能力不强、目标调整的能力差、缺乏韧性、恒心及毅力，容易受外界的影响等。所以大学生要想发展，实现自己的远大理想和奋斗目标，就必须在实践中不断磨练自己，努力提高自己的挫折承受力和意志力。
㈠正确看待挫折
培养挫折承受力，首先要对挫折有一个正确认识。挫折是普遍存在的，随时随地都可能发生，是人生活的组成部分。有人专门研究过国外293个著名文艺家的传记，发现有127人生活中遭遇过重大挫折。世界上各行各业有所成就的人都对成功道路上的挫折有深刻的体验。著名科学家，大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授曾说过：“有两个字能代表我50岁前在科学进步上的奋斗，这就是失败。”大文豪巴尔扎克也说：“世界上的事情永远不是绝对，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人，是一笔财富，对于弱者，是一个万丈深渊。”孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”，著名演讲家景克宁教授的遭遇和他不屈的奋斗一生也活生生地说明了这一点。因此，大学生应该做好面对挫折的充分的心理准备，这样，一旦遇到挫折就不会惊慌失措，痛苦绝望，而是能够正视现实，敢于面对挫折的挑战。
心理学家认为，挫折既是客观存在，也是一种主观感受。挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因，人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因。合理的信念会引起人们对事物的恰当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则会导致不恰当的情绪和行为反应
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