自己锻炼甚至自己在家锻炼不是说不行，如果你是初学者不建议自己在家锻炼，健身房是最有效的锻炼场所。说两点健身房与自己在家锻炼的区别：
氛围（心理）：健身房的锻炼氛围好，大家那种共同努力的氛围可以感染到你使你精力充沛。如果你能做到长期锻炼说明你练得不错，而且有坚持下来的毅力，是一定能融入健身房的小团体中的。有了共同爱好聊得来的朋友自然心情也会舒畅很多。对你各方面心理身体都是有益的。相反自己在家锻炼，即使你用一些健身软件来督促自己也很难达到健身房的那种氛围。短期可能会坚持，长期新手真的会觉得很难熬，如果健身成为你生活中的压力甚至痛苦那就离放弃不远了。
效果（生理）：健身房有专业的器械设备，专业的人员，这里说的专业人员不一定就是要你花钱请的私教。有很多的练的好的大老，你去请教他们都会乐意教你一些健身基本动作。长期观察学习，如果能交到一个一起锻炼的健身大老这样的朋友，有他为榜样你还愁不快速进步吗？相反自己锻炼一是条件有限设置不够专业，二是没有直观的标准动作参考很容易养成不良的锻炼习惯从而达不到锻炼效果。
最后说一下什么样的人可以自己在家锻炼。有着很强的健身毅力，自控能力，专业健身房健身时间5年以上已经养成一套适合自己训练计划的人可以自己在家锻炼。但也一定要有相对专业的健身设备。以我个人举个例子，我个人42岁，这次由于疫情各大健身房一直不开业，我这二十年健身习惯一停可把我憋坏了。最后决定自己买了一套健身专业设置在家自己锻炼。给大家看看我这半年在家锻炼的效果，效果几乎完全与健身房没有区别。过一阵子世界疫情能好一些我就要恢复健身房锻炼了，因为的确想念健身房大家一起锻炼的那种积极向上的气氛。
最后告诉开始健身的小伙伴：不要犹豫，到健身房开始“整！”就对了！
发表评论