大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗?

身边有不少的妹子都是,上半身很瘦,下班身却很粗壮,整个体型看起来极为不协调,更令人苦恼的是,这种体型很难改善,究竟怎么样才能有效的瘦下半身?

下半身胖可以分为两种,肌肉型胖和脂肪型胖。

区别:肌肉型腿,不用力,肌肉也比一般人硬。脂肪型,不用力就是软软的,用力虽然硬,但是没有线条。

肌肉型胖

举个例子来说——明星中,宋茜一开始就是明显的上半身瘦,腿比较粗壮,因为早些年练舞蹈的关系,所以腿部的肌肉很发达,看起来很结实:

这种情况穿短裤短裙都不好看,显得很不和谐。

再看看现在的照片——

腿部线条明显改善多了,也纤细了不少!

肌肉腿比较难减,首先,收起你的高跟鞋,尽量避免快走,注意走路姿势,脚跟先落地。

每天适当压腿拉拉筋,有助于修复腿部线条。

双手握拳,用关节刮腿部内外侧,由下至上,每天重复30次。

脂肪型胖

脂肪腿要比肌肉腿好减得多。

推荐9个黄金瘦腿动作,每次做2-3组,每组10个,坚持做一个月,相信你会看到明显的变化。

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