早睡早起有利于养生吗？

早睡早起有利于养生，有利于培养一个人的自信，培育一个人的习惯，培植一个人的品行。

人应该支配习惯，而不应该让习惯支配人。习惯就是我们的行为准则，好的习惯一旦养成，终生受益，同样不好的习惯也会延误你的一生。所以，养成好的习惯，就会滋生你拼搏、奋斗、向上的力量，更会激发你积极向上、严格自律、有所作为的精神营养。 早睡早起，是生活规律、充实的完美体现，是幸福生活的生动实践。早起的鸟有食吃，早起的人身体人。早睡早起，病不找你。能早起的人，一般都会有严格的自律精神，有强烈的时间观念，有运动的激情，有生活的热情，就一定会有健康的身体、美好的前程！

早睡早起，符合生物种的节奏，能有充足的时间安排自已的生活，有运动的时间，做家务的空间、梳洗打扮的空间。起得早，精神会好，效率会高，健身养生信心足，生活热情兴趣广，思维活跃创作积极，有使不完的劲，有干不完的营生，擦不完的汗水。

早睡要控制在晚上十点前上床睡觉。睡前散散步，泡泡脚，听听音乐，心要静、不乱想、睡得香。早睡早起，养生的法宝，健康的基石，生活的向导！

要过美好幸福的生活，请从早睡早起开始吧！