1、准时用餐：
省略或延迟用餐皆可能引起头痛，错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，在读进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
2、多吃含淀粉质的食物：
像米饭、马铃薯、饼干或面包；少吃盐，过高的盐摄入也会引发偏头痛；最好不吃巧克力，因为巧克力不仅易发胖，它其中含有的干酪胺还是会引起头疼的主要可疑物。
3、选择不会引发疼痛的食物：
不会引发头疼的食物，事实上也不会导致头痛。这些食物包括：糙米，煮过的水果或水果干，如樱桃、杨梅、梨、梅子（但柑橘类水果苹果、香蕉、桃子或番茄例外）；煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜，如朝鲜李、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树署粉以及芋头；自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。事实上罗麻丹调节高血压偏头痛呀，调理三高什么的效果还可以，主要它是一种纯中药制剂的药物，。。
高血压头痛怎么缓解？
血压高的症状需要吃药来缓解，但是降压药的种类比较多，选择应遵循个体化原则，在医生指导下及时调整，避免降压效果不佳而引起头痛的再次发作。高血压患者要注意生活饮食习惯：例如合理膳食；低脂低盐的饮食，以清淡为主，食物要富含含钾，钙，多吃新鲜蔬菜和水果。适当地运动，不抽烟喝酒。
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