五谷杂粮，芹菜，南瓜，菠菜等各种绿叶菜，洋葱，大蒜，黑木耳也有很好的作用。还应适当的，经常的饮绿茶。绿茶一般下午5点之后就不饮了，因它有兴奋作用，担心夜里影响睡眠。另，每天适当用些醋，也可起到好的作用。(个人观点，有误批评)
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