要从根本上解决问题，血压之所以高是因为血液粘稠就是血脂高了，流动得慢，身体一些部位就会表现出供血不足，人体自身就会加压供血，所以降血脂才是正道。
可以在药房里买丹参、山楂各 100
克，加工成粉，分成 10 份，用 40 度左右的温开水冲服，每天冲服一份。
中老年人体检的时候，已经查出血脂稠的，不管中度还是轻度，或伴是有动脉粥样硬化，都可以按上面的用量放心地服
用，时间长了就会有良好的治疗效果。
如果体检的时候没有查出这些病，或者你的身体只存在潜在的威胁，比如有这种病的家族史，或身形较胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效预防心脑血管疾病了。不管哪一种，丹参山楂粉可以吃很长时间，两个月或半年都行。
丹参山楂粉对众多的中老年心血管病患者来说，是一个福音。
市面上也有加工和浓缩后的丹参制剂，不过我不主张服用。
一来，经过炮制和高温浓缩后，丹参制剂的药效远不如直接加工而成的粉剂。后者冲服时不失中药的性味，直入经络，尽显药效，二来，自己加工的粉剂更廉价。
冬季老年人如何控制血压？防止中风？
其实不管冬天还是夏天，一年四季都要注意控制血压平稳和预防中风。控制血压和预防中风之前详细讲过，这儿简单提一下，后面会重点介绍一下冬季的注意事项。
第一部分，如何控制血压和预防中风。
1.监测血压，定期和不定期测血压，了解自己的血压值和波动情况，根据血压的数值管理血压，老年人血压建议控制在140/90mmHg以下。
2.改善生活方式，少吃钠盐和动物脂肪，以蔬菜水果粗粮豆类鱼类为主。多活动多运动，每天保持中等体力的活动或运动至少半小时到一个小时；
3.戒烟戒酒，控制体重，保持好心情。
4.按时服用降压药。
5.同时管理血糖血脂。
由于冬季大部分地区天气寒冷，高血压的人在寒冷的冬季的确要有一些额外需要注意的。下面介绍一下冬季高血压的注意事项。
第二部分，冬季高血压注意事项。
要想控制好血压，在冬季，老年人还是要注意以下几点：
1.避免骤冷骤热。冬季寒冷地区的室内外温差往往比较大，注意要避免突然骤冷骤热，在环境温度改变的时候要注意随时增减衣物。
2.避免过度的寒冷暴露。严寒的环境中要注意增加衣物保暖，减少在室外的时间并且尽量减少皮肤的暴露。
3.选择合适的时间出门。有些老年人喜欢晨练，在寒冷的冬季不妨调整一下晨练的时间，避免在凌晨4、5点钟出门，可以把晨练安排在上午10点左右，多在阳光下进行。
4.减少冷空气的吸入。如果不可避免要在寒冷天气出门，要注意避免口呼吸，尽量减少在外时间，减少冷空气的吸入。
高血压是中风最常见的危险因素，但预防中风还是全面管理的结果，从危险因素和生活方式各方面都要注意。
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